1. WIEK: 34 2. WAGA: 102 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo: 65 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: staram sie utrzymywac...ale różne godz.pracy,cały czas na wyjazdach za granice..cieżko! -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle,ostatni 1,5 roku temu,15 [...]
WIEK:20 2. WAGA:82 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA:uzupełnię jak będę w domu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:split 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU:zwiększenie masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak [...]
rallygunia w jaki sposób?:) Wiek : 20 Waga : 53 Wzrost : 167 Obwód w biuście : 81cm Obwód pod biustem : 76cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 68cm Obwód na wysokości pępka : 72cm Obwód bioder : 85cm Obwód uda 51cm Obwód łydki 31cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 16 Waga : 74 Wzrost : 181 Staż treningowy: 2 miesiace Obwód pasa 87 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): biegam/rowerek 3 razy w tygodniu i 4 razy siłka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę biegać, [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 94 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat 6. DIETA: -białko: wysoko -węglowodany: średnio -tłuszcz: nisko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5- 6 8. TRENING:cieżki 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4-5 miesiecy , 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Wiek :27 Płeć : mężczyzna Waga : 56,5 Wzrost : 172 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 29,5 Obwód talii : 89 Obwód uda : 67 Obwód łydki :36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 5 dni w tygodniu (podnoszę ok. 1000-2000kg na dzień) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia [...]
ja tam mało komu odradzam ale tym razem ZA WCZEŚNIE BRATKU! zdecydowanie. przeczytaj ten post bo to podobna tematyka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76969 i nie wkurzaj się bo tu nikt nie chce ci zrobić na złość. koks wtedy ma sens jak ćwiczysz długo, spróbowałeś róznych metod treningu, sporo osiągnęłeś i chcesz osiągnąć jeszcze trochę [...]
Moim celem jest oczywiście masa, siła nie jest tak ważna. * PROPIONAT TESTOSTERONU Czas aktywnego działania: 2-3 dni Przeciętne dawki: 50-200mg co 2-3dni Przeznaczenie: masa, siła, rzeźba - zależnie od przeznaczenia Działanie: odczuwalne już od 3ciego dnia Długość dawkowania: 4-12 tygodni Wykrywalność: do 3 tygodni Właściwości: wysoko [...]
Cel- Dobra baza miesni do planu na mase , Staz - 1 miech , Wiek- 14lat Wzrost 165, Waga- tu wielki problem :( 43kg jem wyladowane po brzegi cysterny a wygladam jak zdzblo trawy :(.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ANKIETA Wiek :16lat Waga :75kg Wzrost :186cm Obwód pasa:90cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55cm Obwód łydki :37cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Worek treningowy 1 raz w tygodniu Siarka,pinpong lub piłka nożna raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe :Ryż oliwki nie lubie Stan zdrowia:B.dobry Preferowane formy [...]
Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 183 Staż treningowy: 1 rok Obwód pasa : 83 cm Obwód klaty: 106 cm Obwód uda: 55 Ramie (tu najwiekszy problem): 33 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna 6 razy w tygodniu + siłownia 4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: dobry [...]
Cos w Tym jest ale jak będziesz wchodził na taka masę jak Dorian to mysle ze mozesz zapomnieć o robieniu formy po odstawieniu. Pyzatym im większe mięśnie tym większy jest ich widoczny wzrost bądź spadek bo sa po porostu większe Zmieniony przez - B007 w dniu 2009-02-26 22:58:10
Bold może powodować wzrost apetytu, a przy vlcd uwierz że to nie miłe uczucie. Na samym vlcd jest ciężko,a co jak dojdzie czynnik wspomagający apetyt? Lepiej daj np mastera.
hej... %-D wiesz nigdy nawet sie nie zastanawialem nad tym ile powinna miec dziewczyna...(?)zalezy co robi...jak graly chinki w siatkowke to mialy tez cos kolo 170cm czy wiecej i lapaly w ataku ok.310 a w bloku 280-290... ale trudno powiedziec...co do wzrostu jest tu wiele postow o wzroscie i hormonach wzrostu, cwiczeniach wielu ludzi chcialoby [...]
Klasyczny produkt węglowodanowy, którego podstawę tworzy suszona serwatka zawierająca najważniejszy skład witamin. Wzięto pod uwagę przede wszystkim maksymalną ekonomiczność produktu przy zachowaniu jego najlepszych właściwości odżywczych. Quick Gainer – napój węglowodanowy z częściowym udziałem proteiny – stosowany jest w [...]
Cześć! Po zdjęciu nie widać byś była gruba, ale jakiś powód ku temu musi być według lekarza. Moja żona słyszy na każdym kroku że jest chuda. Docinki ze ma jesc etc. Dla mnie tez ma figurkę idealną. Jednak poszła kiedyś na badania z ciekawosci na pomiar tłuszczu (nie wiem co za sprzęt ale wiem że profesjonalny bo to gdzieś przy uniwersytecie [...]
Cześć! Po zdjęciu nie widać byś była gruba, ale jakiś powód ku temu musi być według lekarza. Moja żona słyszy na każdym kroku że jest chuda. Docinki ze ma jesc etc. Dla mnie tez ma figurkę idealną. Jednak poszła kiedyś na badania z ciekawosci na pomiar tłuszczu (nie wiem co za sprzęt ale wiem że profesjonalny bo to gdzieś przy uniwersytecie [...]
najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]
